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【知俏】1个月减重16.9斤,她真的做到了!!

25岁后再也没瘦过

曾经尤太萍没胖的时候体重基本保持在105左右,就算平时再不注意也就涨那么一两斤肉,稍微注意点那两斤肉就回去了。所以她对自己的身材没有太大的担忧,基本上想吃就吃,经常熬夜。

起初还好,但是在她25岁后,她发现自己的体重只增不减,就连之前平坦的肚子,都已经有了几层游泳圈,那些曾经穿着显身材的衣服,竟然穿不进去了。看着别人都是大码换小码,而自己却是小码换大码,她发誓一定要瘦下来!

瘦身难,难于上青天

于是尤太萍开始了漫长的瘦身之旅,她在网上看到了很多瘦身的软件,立刻下载了那些APP,每天晚上就照着软件里的教程做运动。好景不长,做了半个月不到,她觉得太累了,就把下载的APP全部卸载了。

她想着自己运动坚持不下去,那还不如干脆从饮食方面下手,可向来无肉不欢的她,坚持才没几天就感觉自己整个人都不太好,在吃了3天素后立刻停止减肥,叫上几个闺蜜去吃大餐,想把这几天耽误的美味都补回来。她感觉减肥对她来说太难了,只能继续着之前的生活,又一边对着身材叹气。

参加减肥大赛

而正当她陷入这种矛盾的怪圈里没多久,公司里宣布开展第二届员工减肥大赛,只要是公司的员工且属于肥胖人群,都能报名参加。这让她感觉自己看到了希望,毫不犹豫的报了名,开始期待自己瘦下来的样子!

根据情况制定方案

体脂规划师了解到尤太萍是因为代谢率随着年龄不断增长而下降,加上平时熬夜且饮食不规律,摄入的热量难以消耗,导致脂肪堆积在体内,从而引发的肥胖。根据这些问题,制定了详细的瘦身方案。

同时严格控制尤太萍的饮食,保证她的营养均衡,并让她多吃高蛋白、高纤维的食物,还要她适当的做些运动,每天按时睡觉,保证充足的睡眠。

(瘦身前后对比照)

积极配合瘦身成功

(瘦身前后对比照)

尤太萍一直很积极的配合瘦身,并且每天坚持打卡自己的三餐以及运动情况,短短的一个月里她的体重从137.1斤瘦到了120.2斤,成功减重16.9斤,腰围减小了足足11厘米。

她的生活习惯也改善了很多,几乎很少熬夜,饮食方面荤素搭配,整个人精神比之前好很多,气质也大大提升!胖了之后衣服都只能往加大码买,现在买衣服终于不再尴尬了,真的很开心!

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